* Мы изменили режим работы #неакадемии из-за пандемии.
Close
Открытая дата старта*

Дзен-менеджмент
Авторский курс Татьяны Путятиной по гуманистическому менеджменту

Эффективная работа без вреда для жизни существует. Да, мы привыкли думать, что продуктивность напрямую зависит от количества стресса, давления и тревоги. Такой стиль работы уже давно стал социальным стандартом. Вас начинает грызть совесть, если вы чувствуете себя на работе отдохнувшим и расслабленным. Как будто вы делаете меньше, чем могли бы. Так не должно быть.

Этот курс погрузит вас в мир работы в стиле "дзен" и научит быть эффективным, оставаясь счастливым.
11 апреля - 2 мая,
27 учебных часов
по субботам, 11:00 - 16:30
+375 29 169 73 11
Программа курса
включает в себя 3 части
Лекционная
теория, основанная на био-медицинских знаниях, теории привязанности, диалектико-поведенческой терапии, эмоционально-фокусированной терапии и экзистенциальной психологии
Практическая
упражнения и разбор реальных кейсов участников
Индивидуальная
индивидуальные домашние задания, которые помогут применить полученные знания в реальной жизни
День 1
День 2
День 3
День 4
11 апреля 2020
1 модуль 11.00 - 13.30
Знакомство с участниками. Разбор целей и задач курса.
Краткий экскурс в эмоции. Как понимать свои и чужие эмоции. Как обходиться с сильными эмоциями. Эмоциональная регуляция и осознанность. Как экологично выражать свои эмоции. Как снижать уровень тревоги и других эмоций, доставляющих проблемы.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Распознавание основных эмоций.
  • Валидация эмоций. Безоценочное принятие своих и чужих эмоций и мыслей.
  • Простая медитация для расслабления и возвращения в "здесь и сейчас".
  • Способы уменьшать интенсивность эмоций: само-валидация и проверка фактов.

2 модуль 14.00 - 16.30
Антивыгорательные практики. Физиологические основы. Гигиена сна, биохимия питания. Гормональный дисбаланс и другие скрытые причины депрессивных состояний. Основные нейромедиаторы, которые отвечают за состояние благополучия. Как помочь себе и своей команде выходить из депрессивных состояний. Жизненный баланс.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Навыки стрессоустойчивости.
  • Мудрая забота о себе.
  • Колесо баланса.
18 апреля 2020
3 модуль 11.00 - 13.30
Ассертивность. Три стиля коммуникации. Три приоритета общения. Как ассертивно выражать чувства, мнения, желания, просьбы. Как говорить "нет". Как корректно не соглашаться с чужим мнением. Активное слушание, не-суждение.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Искусство элегантного "нет".
  • Навык грамотного формулирования просьбы: DEAR MAN по М.Линехан.
  • Навык выражения мнения и несогласия.
  • Навык валидации и активного слушания.

4 модуль 14.00 - 16.30
Эссенциализм. Менеджмент энергии и искусство отсекать лишнее. Невозвратные издержки и эффект владения. Здоровые границы. Делегирование.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Навык "Что важно в данный момент."
  • Оптимизация.
  • Формулировка основополагающего намерения.
  • Навык защиты границ и фокуса на своем приоритете.
25 апреля 2020
5 модуль 11.00 - 13.30
Личная харизма. Индивидуальность, стиль управления, сильные и слабые стороны моей харизмы. Тёмные стороны самоопределения: синдром самозванца, непринятие своих слабых сторон, перфекционизм, внутренний критик.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Конфронтация с внутренним критиком и перевод его в заботливого исследователя.
  • Навык самопрезентации.
  • Использование сильных сторон своей харизмы.

6 модуль 14.00 - 16.30
Экзистенциальные основы деятельности. Мои ценности, миссия и смысл того, что я делаю. Проблема выбора. Деятельность как способ обходиться с экзистенциальными данностями: смерть, свобода, одиночество, бессмысленность.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Формулировка своей миссии
  • Определение своих ценностей
  • Искусство выбора
2 мая 2020
7 модуль 11.00 - 13.30
Теория привязанности и команда. Типы привязанности, нарушения привязанности. Высокочувствительные люди в команде. Скрытые психологические проблемы в команде и проблемное поведение. Обсуждение сложных кейсов общения из менеджерской практики.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Цепной анализ поведения
  • Эмоциональный отклик, я-высказывания
  • Обратная связь

8 модуль 14.00 - 16.30
Счастье в команде. Как выстроить доверие в команде, чтобы работа стала безопасной территорией творчества, а не пространством конкуренции и доминирования. Потребности людей в команде. Научный подход к счастью в команде.
Подведение итогов и постановка задач на будущее.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Создание системы "менеджмента счастья", которая будет работать для вашей команды
  • Фокус на потребностях людей, которые прячутся за их поведением
День 1
День 2
День 3
День 4
11 апреля 2020
1 модуль 11.00 - 13.30
Знакомство с участниками. Разбор целей и задач курса.
Краткий экскурс в эмоции. Как понимать свои и чужие эмоции. Как обходиться с сильными эмоциями. Эмоциональная регуляция и осознанность. Как экологично выражать свои эмоции. Как снижать уровень тревоги и других эмоций, доставляющих проблемы.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Распознавание основных эмоций.
  • Валидация эмоций. Безоценочное принятие своих и чужих эмоций и мыслей.
  • Простая медитация для расслабления и возвращения в "здесь и сейчас".
  • Способы уменьшать интенсивность эмоций: само-валидация и проверка фактов.

2 модуль 14.00 - 16.30
Антивыгорательные практики. Физиологические основы. Гигиена сна, биохимия питания. Гормональный дисбаланс и другие скрытые причины депрессивных состояний. Основные нейромедиаторы, которые отвечают за состояние благополучия. Как помочь себе и своей команде выходить из депрессивных состояний. Жизненный баланс.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Навыки стрессоустойчивости.
  • Мудрая забота о себе.
  • Колесо баланса.
18 апреля 2020
3 модуль 11.00 - 13.30
Ассертивность. Три стиля коммуникации. Три приоритета общения. Как ассертивно выражать чувства, мнения, желания, просьбы. Как говорить "нет". Как корректно не соглашаться с чужим мнением. Активное слушание, не-суждение.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Искусство элегантного "нет".
  • Навык грамотного формулирования просьбы: DEAR MAN по М.Линехан.
  • Навык выражения мнения и несогласия.
  • Навык валидации и активного слушания.

4 модуль 14.00 - 16.30
Эссенциализм. Менеджмент энергии и искусство отсекать лишнее. Невозвратные издержки и эффект владения. Здоровые границы. Делегирование.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Навык "Что важно в данный момент."
  • Оптимизация.
  • Формулировка основополагающего намерения.
  • Навык защиты границ и фокуса на своем приоритете.
25 апреля 2020
5 модуль 11.00 - 13.30
Личная харизма. Индивидуальность, стиль управления, сильные и слабые стороны моей харизмы. Тёмные стороны самоопределения: синдром самозванца, непринятие своих слабых сторон, перфекционизм, внутренний критик.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Конфронтация с внутренним критиком и перевод его в заботливого исследователя.
  • Навык самопрезентации.
  • Использование сильных сторон своей харизмы.

6 модуль 14.00 - 16.30
Экзистенциальные основы деятельности. Мои ценности, миссия и смысл того, что я делаю. Проблема выбора. Деятельность как способ обходиться с экзистенциальными данностями: смерть, свобода, одиночество, бессмысленность.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Формулировка своей миссии
  • Определение своих ценностей
  • Искусство выбора
2 мая 2020
7 модуль 11.00 - 13.30
Теория привязанности и команда. Типы привязанности, нарушения привязанности. Высокочувствительные люди в команде. Скрытые психологические проблемы в команде и проблемное поведение. Обсуждение сложных кейсов общения из менеджерской практики.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Цепной анализ поведения
  • Эмоциональный отклик, я-высказывания
  • Обратная связь

8 модуль 14.00 - 16.30
Счастье в команде. Как выстроить доверие в команде, чтобы работа стала безопасной территорией творчества, а не пространством конкуренции и доминирования. Потребности людей в команде. Научный подход к счастью в команде.
Подведение итогов и постановка задач на будущее.

Навыки, которые мы будем развивать:
  • Создание системы "менеджмента счастья", которая будет работать для вашей команды
  • Фокус на потребностях людей, которые прячутся за их поведением
После обучения вы:
узнаете о сильных сторонах своей харизмы и научитесь давать отпор своему внутреннему критику;
станете ближе к пониманию того, что является вашей миссией в деятельности;
узнаете как сократить изнурительную многозадачность и сфокусироваться на главном;
создадите уникальный рецепт работы для вашей команды, используя все полученные знания;
совершите маленькую революцию в своем поведении и отношении к работе, которая, как минимум спасет вас от выгорания, как максимум сделает счастливым в своей деятельности;
познакомитесь с типами привязанности, несколькими сложными моделями поведения людей в команде. Научитесь выстраивать доверие и взаимопомощь со своими коллегами;
Стоимость курса: 460 BYN
Хотите, мы рассчитаем вам оплату по частям?
Привет!
Меня зовут Татьяна Путятина, и я автор этого курса.

А еще магистр практической психологии, психолог, тренер, HR-консультант. По первому образованию биолог (БГУ), по второму - психолог. Закончила Манчестерскую магистратуру по практической психологии в МВШСЭН и долгосрочную программу по экзистенциальной психологии. Четыре года консультирую клиентов по вопросам самоопределения, поиска своего дела и улучшения качества жизни. Шесть лет проработала HR-менеджером в ИТ-компаниях. Читаю научно-популярные лекции по психологии с элементами нейробиологии, веду практические тренинги по коммуникации, эмоциональному интеллекту, конфликтологии и лидерству. Автор статей портала ProWomen.

Татьяна Путятина
спикер курса

Made on
Tilda